mgm

趣味と健康維持で毎日筋トレをしていますが、筋トレも無闇にやるとよくない（効果がない）みたいですね！ 大事なことは・・・ ●バランスのとれた食事＝糖質やタンパク質、亜鉛などを必要量摂取すること ●鍛えたいポイントを決めて...

あまりガッツリではないですが、筋トレを毎日続けています！健康とか勉強にも良いので・・・。