何かを習得したい時や仕事のここぞという時に「なんだか集中できなくて、能率悪いなあ」と感じたりすることありませんか？
具体的には集中ができなくて、資格の勉強がうまく進まない・読書がつまらない・セミナーの内容が頭に入ってこない・うまく話せず相手が理解できない、などなど様々なシーンで集中力低下の弊害が生じていると思います。
僕もです。悩んだシーンが実際に今まであったので、僕なりに集中力を維持・上昇できるものをまとめてみました。ご参考まで！
（YouTubeやWebサイト、書籍での学習によるものですし、一つ一つを詳細に紹介しませんので気になったら調べてみてください）
・睡眠の質を上げる（寝る前の食事や入浴、PC作業スマホをやめるなど・・・）
・水をこまめに飲む
・瞑想
・姿勢を正す
・集中音源BGMを聴く（youtubeで聴けます）
上記以外にも集中力を上げる要素はたくさんあると思いますが、僕としては睡眠の質向上と瞑想はおすすめできます。いずれもやり方がありますので、良かったら調べてみてください。
（今後はリンクなどちゃんと貼れるようにします・・・スタートして間もないブログなのであしからず💦）
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